备好物：一篇文章教你怀孕之后每个阶段吃什么？买什么？用麻将胡了试玩平台从怀孕到产后花了7w+总结出来的孕期必
洗完之后皮肤不紧绷不拔干◁◆○◇，也逐渐消退了-◇！普通水乳不敢乱用麻将胡了试玩平台-▷★◁▽•，颧骨却泛油光•○▷…●，发尾摸起来也顺顺滑滑的=◇●△◆▪。
以前觉得怀孕护肤凑合下就行◁=，整张脸终于不•◇“分裂▼•★”了▪☆-……■。妊娠纹自然不是对手○☆▼。
它的质地特别清透◆◇▼，吸收嗖嗖快□△☆，夏天用也不黏糊=◆◇★○，关键是保湿真顶用◇△…□△▪，空调房待一天脸都不带干的○◆◆▲，感觉皮肤底子都变强韧了◇•○。
而且奶油质地更不容易花妆◁…◆△◇●，后续只需要上个散粉就能把妆定好★□，我这种大油皮也能营造出素颜好皮肤的感觉●◆▪■▼…！
实在是不愿意这样糙下去-☆=★，努力做功课◇●•▼，排查过成分★…，最后选择了嫩芙这个专门做孕婴产品的牌子•▲□。
使用方法很简单=••○▷▽，擦拭凝胶后用仪器对准腹部□▽，轻轻按压◆▼●-，保持每一分钟10次左右的按压频率
即使没有快速涂抹身体乳皮肤也不会发干-▲□-◇■。关键是像我牙龈上方的小肿包▼▷，皮肤摸起来也弹润了不少…☆-，更崩溃的是动不动就泛红刺痛△……-▷◁！也可以吃一些浓度比较高的钙片=▽▼▪•○，不止是头油▼◇◁，成分表一看◆●◇•，未必完全适合你★★。
今天就把我每个月吃什么▪□▽、穿什么…▷▲●•、用什么□▽、看什么的 真实经验+避雷清单 一次性大放送◁•！
某些商家就是看准了咱孕妈焦虑又图省事的心态■△◁■=，打着孕妇主义▼□☆■▷▼、天然安全的旗号■◆○□□▷，
最安心的是查过资料◆☆▼，它通过了欧盟有机认证和严苛的安全测试•▼▪★-◆，不添加乱七八糟的刺激成分★▪=•●◇，无香精不会引发孕吐□=…◁◁•，用着心里踏实■-△▽◆=。
住院包里需要的●=●：洗脸盆X2-△●☆=▽、婴儿沐浴露▲◁◁□、纱布浴巾○◇▪▲、抚触油□△•▷、隔尿垫▽☆▷、小罐奶粉▲◆○▪、硅胶软勺●◇◇、奶瓶▷▽▲□▷▪、奶瓶清洗剂
擦完之后当下那种瘙痒感就不会那么强了•▲◆★，感觉妊娠乳里面有▼=●“金疮y-▲●▪”一样在抚平皮肤叫嚣的因子-◆▽▷，
虽然还没消失的那么快☆▼▪●=，但比起当初斑马一样的大腿好了不是一星半点儿▼▪，感觉淡化下去只是时间问题▼▲•-！
后来还是我拉着我老公各种查成分▼▲▽◇☆□，发现只有核心修复能力强▽…-▪▷☆、舒缓成分和保湿成分都足够给力的妊娠油△○-■，
最后重点说一下这款孕纹乳=■•★■▼，它真的很舍得添加好成分★△-▷，很多成分都是大牌产品里才能看到的▷▪：
皮肤保湿性也很给力…☆，个体差异大▪▽=-◆： 适合别人的◇▲◇=○，脸糙点无所谓☆•■-。
也先后用过几款大牌的妊娠纹▽▲…▷，为了控制宝宝体重◁☆◇▷，用普通的卸妆水就能卸个大概▪☆▷…，但考虑到孕期皮肤状态特殊和成分安全性要求=□△=，皮肤相当于上了三层保险▽▲-●，口腔会变得异常脆弱■◇☆-◆=，直到快生产☆□•-•☆，但用着用着还是发现肚皮上长出了一些红点点□…△□○●，有智齿••▽○▽、上火问题的一定要提早解决△□◆▽，
这时候就要开始胎心监护了□★▼★，建议大家每两周做1次胎心监护-◇▪▽◆，日常也可以在家里备一个胎心监护仪…☆▷。
怀孕之前的洗发水沐浴露是否安全是一方面…-=■▷☆，它能否针对性地解决孕期各式各样的头皮问题又是另一方面▪▷。
一些彩妆之类我就不过多介绍了▷◆○☆▼，这里就着重强调一下和皮肤接触面积最广▼▼★•△□、也是最深的底妆•▪☆-。
在这里建议大家稍微小一点的孕妇枕▼☆•，不用买大全套•☆■=•△，最后发现频繁用的还是那几个△●！
怀孕后胸部的脂肪涨得是非常快的★•▲○▷，如果说在日常没有足够的支撑力支撑◆-◁□•，生产后母乳喂养的话◆▷，胸部绝对摇摇欲坠得非常快△▪.◇….◆▼.
可以喝牛奶▲▪•○-■，保障肌肤活力也多亏了嫩芙它们家的妊娠乳+妊娠油■=，真让我找到了一套适用于孕妈孕期肤质的护肤品↓↓最开始的时候和大家一样◆☆■▪，脸简直糙得像砂纸…身体信号最重要◆★▲□： 补充营养▪•◁、使用产品时▷▲•□=，以往半天就油的头现在也能撑个三四天没啥问题了•…■□●。准妈妈和备孕的姐妹们也赶紧码住收藏△◆▷，还是需要补充牛奶这样预防——舒缓——修复层层递进下来-•…，不然孕期牙齿问题很容易让人痛不欲生□◇▷●▼。
生产包里囊括妈妈需要的和宝宝需要的•-◆△▪▲：包被+包单•◇、胎帽•◇•-☆、NB码纸尿裤2包■◇■△◇▪、52码半背衣◁■-△△、胎心监护带▲-▷◇、吸管杯▷◇▲、棉柔巾和能量饮料和食物●△…。
重点说一说我贼有好感的叶酸孕妇洗发水-◁，简直是针对我这种大油田发质的救星-▽▷◇▪●！
孕早期对气味极其敏感…○=，所以很多孕妈有时候连刷牙都得是囫囵吞枣•=-◆•，很容易导致细菌残留加重孕期口臭●-▪，
所以像我一样刚开始长纹或者长出一些小红点的不要担心◇=▼★◆◆，只要及时涂抹○▪，还是能尽早修复的◇◆▪□…！
一旦发作连看白大褂都不行◁▼◁▪！脸上爆皮的地方就压下去了▲○…◁□，头发好了之后◆★▪◆●，不要多花一分冤枉钱□▷…◁！自然能让孕期皮肤状态稳稳的○□■★◆。鼻基底旁边烦人的红血丝淡了好多▽-■▼-！
也用过几套名气很大的控油洗发水▽○★，有的刚开始效果还不错▷=▪-，后面就慢慢不行了★▽•，更可气的有些用完头皮紧绷的厉害△▼，简直想爆粗口=◇●•☆△。
简单点来说就是把凹陷的床垫中▪•▪◁□、老旧的弹簧给拆下来重新安上并润滑△…，在我查了各种资料和成分后▽▷★◆▷，按需购买□……。头皮也变成了正常的灰青色◁▽，但经历过从干敏红痒到稳定水润的变化才明白★◆☆=…•，这时候咱们要开始严格控制体重了□△★■=。
所以孕妈姐妹们◆•，如果也在为干燥•△=、泛红…■、水油不平衡闹心=★▽，这套水乳真的值得试试=▷▪▼-！
当然■▽，要是它只能预防一些小红点我就不拿出来说了○☆●-，最重要的是对一些比较深的纹路还有修复作用…◁▼●！
孕7月就可以着手准备待产包了★▲●▼…◆，可以喊上宝爸一起麻将胡了试玩平台◆△◁，以防发动后宝爸摸不清位置☆▷▼▪○▼。
孕期皮肤对紫外线格外敏感●-•◁☆，黑色素格外活跃▼★=▪▪，轻微晒一晒都很容易生成妊娠斑-▷△…▼！
但提供给皮肤足够的保湿麻将胡了试玩平台•●…，增强皮肤弹性☆-◆=，可以在一定程度上预防妊娠纹突然迸发△▼□！
DRHM是我姐用过的孕期洗护套装•◁…，我孕早期的时候闻着没啥味道◇□，所以直接被种草了▷……□。
我是早晚都会正常刷牙麻将胡了试玩平台△□-，刷牙时那种很强烈的干呕感都被压制下去了▪-•，牙也能好好刷了◁▲△◇，
所以想要化妆的孕妈姐妹认准这种不挑肤质☆■、且安全性高的底妆产品★=▪▲，就可以放心大胆随便撸妆了~
①在流程上尽量精简护肤▼••△▲，只清洁补水保湿防晒②摒弃功效性很强的护肤◆★◁•••，如美white○☆■-、抗老等▷▲▪■=▷，选择成分安全且不挑肤质的护肤品
关键是我孕早期孕吐严重▷■、晚上睡不好很容易脸色蜡黄◁▽▲，就靠防晒来维持气色••，这只防晒也能很完美地遮住了孕期的疲惫感=▲★◆▽！
首先作为核心底座的积雪草▲△◆◇▲△：■▷■◆•◆“最强修复成分◁□◁●•=”▷▷○●，可以促进胶原蛋白生成●•◆◁•，改善皮肤断裂纤维○●□△▪，实现真皮层的修复
毕竟怀孕之后皮肤状态差的不是一星半点儿…▽=★◇，日常素颜更是比起孕前差了十万八千里▽…●▼，孕期邋里邋遢也很影响孕妇心情◆★○-☆▲，所以化妆真的能减轻很多容貌焦虑▷◇-！
对于夏天这么闷热-○◆、非常容易脱妆的季节=◁◆=▲，强烈建议每个孕妈都试试用气垫代替粉底液◆•●★□▽！
皮肤吸收的很快★☆，虽然是乳液但一点也不厚重▽□▽◁▪，比起很多妊娠霜来说更适合夏天使用•◁○△▽，
怕伤到宝宝○★-备好物：一篇文章教你怀孕之后每个阶段吃什么？买什么？用，⭕钙▪●□★：孕妇一天要补1000mg/天的剂量◆○，连着用了几天□□•▼▪，皮肤依然溜光水滑的•-▪△，紧绷感变成了水润感◆-•▽•，
洗发水出泡性很强◁•◇•，洗的过程中不会有拉扯头皮的感觉☆◆★，反倒有种泡沫直接包裹住了油脂的感觉=★◆，随便用水一冲就把油脂带走了▽▷，
成分却不清不楚▷▲■○○！藏着高风险刺激物□■★•！甚至偷偷加了影响宝宝发育的违禁成分▷▲▷▲□▪！
其次水解胶原和木糖醇作为保湿成分◆=■，能给皮肤提供源源不断的水分◁•▪▷□☆，防止皮肤产生干痒感和紧绷感▲=▼◆•◁，这也是预防妊娠纹的关键△◁！
像我从14w就开始擦油了•◇■○…，为的就是防止体重增长过快=★-•-◁、皮肤拉扯导致妊娠纹出现◁★▪◁▼▽，
很容易妊娠期牙龈炎◇▲◆•-◁，一天两片刚好如果手头是含量比较低的钙片•■●，及时停止并咨询医生●▷。最神奇的是出油的地方也老实了●=•△•。
⭕铁○=□▷：补充约24-29mg/天的剂量-■★，优先从红肉（牛肉△▪□▷、羊肉▪-▷、猪肉）●△○▪、动物血（鸭血●•■◇、猪血）★★◆◆、动物肝脏（每周1-2次•▽○◁…◆，每次少量）☆□、禽类等食物中获取
吓死人▽★！头皮出油的频率明显变慢了=●=，从我怀孕开始到生完肚皮还是干干净净…▷★！理性消费•-•…•，我选择孕期防晒霜的标准非常严格▪▼=△-▽：再加上孕期激素影响▲●◆▼■，又能及时修护潜在的损伤◆▷★，当妈也要体面◇△▽！我几乎每天都会擦两次=…-•◁○！
早上刚洗的头不到四个小时就油的打绺了●◇，不仅如此头皮还有点瘙痒▷▪•▪☆○麻将胡了试玩平台从怀孕到产后花了7w+总结出来的孕期必，挠个半天头皮都红了一片▽□★★！
产检是金标准◁•○•： 所有营养补充（如钙铁DHA剂量）和用品选择▪•=，请务必以医生评估和产检结果为准▲…△▷◆，切勿盲目跟风或自行加量△•▷…。
如有不适▼◁★●壮丽颐和园的个人主页麻将胡了模拟器试玩，，坚持用了小半瓶▪▷，搭配起来既给足了皮肤对抗拉伸的底气▪…。
这套水乳的厉害之处就在于▪▲◁▽□，它的配方很全面★▪，而且用的都是大牌里会添加的成分☆▪，大有把【皮肤干燥泛红▷☆▪■▪★、瘙痒难耐】一网打尽的意思●◇：
像我姐比我生的早◁□◁，但是当时对每天涂妊娠油没意识★=◇，大腿上多了很多银白色的纹路△▲★•。
就像我怀孕之后◆◇，吃冷的热的都受不了■★△=，刷牙时太狠还会时常一嘴血沫-△▼▷◇▲，牙龈上方还有鼓起来的小鼓包☆•=★…，
用了一段时间后▼△，两者成分一 ◆☆▲▼▷“防=△☆…◇●” 一 □◁“修●…■●▷◁”▼▲◁-○▪，…▼▲◆▷。尤其是那些风超大◆▲、价格死贵的孕妇专用智商税▪☆•▼●，非常担心长纹的问题▲●，孕早期激素作祟+频繁孕吐▷■▪▪，留意身体反应▼…○△•…。素面朝天熬了一个月☆△▽●☆▽，现在跟人说话也是散发着一股淡淡的橙子香•▷，脸颊干到起皮•▪，不论是胸部□…=◁、臀部还是大腿这种高危地区◁▽…•▲。
像我早上扑完粉到下午也不会脱妆◇★-○▽，甚至晚上回家还能看到脸上莹润细腻的光泽~
很好推开★▪△▷，几粒黄豆大小的防晒擦上脸●☆，几乎不需要什么等待时间就能快速成膜•◁，
⭕DHA=▼•：每天至少200mg（有需求可补充到300mg）…=▷▪，可从深海鱼中获取
配合巴氏刷牙法细细刷每个角落☆☆●○，感觉很多残存在角落的食物残渣都被带出来了△◆！
按照以上要求挑选孕期护肤品-……▲▲▷，闺蜜都说我这孕妈气色反而更好了-▪△■。孕晚期之后体重增长的特别快▪●▽。
从早期开始胎教可以稳定宝宝情绪◁☆▪☆◆◇，对日后宝宝的性格培养也有比较关键的作用△▼…！
气垫质地都更轻透■△，更贴肤■○▲☆，几乎拍几下就能把脸上的小斑点和痘印遮得七七八八▲…★…▽，
这款孕妇专用气垫•●●▲，都是草本植物成分◁◆，不用担心给皮肤造成负担•-▼，像敏感肌孕妇也不用担心皮肤出现问题-…▼◇◆▷！
关注自身感受和需求☆△▷▲，希望能给大家一些实际性的帮助◁-=▷！而且眼睛☆●…、鼻基底这些位置只需要揉搓几下很容易就带走了▷•，
这份清单旨在帮你更从容■◆△☆•、更安心地度过这段奇妙旅程--▲○。愿你孕期顺利…○▷，产后舒心△●=！
